原文：Learn How To Use A Dildo For Maximum Self-Pleasure（Bad Girls Bible）
译文说明：本文按中文表达习惯意译改写，不是逐句直译；夹带的推广内容已略去，实用信息完整保留。
如今不管是线上还是线下，情趣用品店里的假阳具都能挑花眼：光滑的不锈钢、五颜六色的硅胶、各种形状和尺寸的玻璃款，这些还只是冰山一角。你可能已经入手了一支，满心期待靠它开启一场探索自己身体、追求高潮的新旅程。这一篇就把"假阳具到底怎么用才能最爽"讲清楚。
当然，如果你早已是老玩家，只是想学点新花样、别让每次玩耍都变成例行公事；又或者你发现单纯的"模拟活塞运动"根本刺激不到你的G点——都没关系。下面这些技巧都能帮你把快感往上提一个档次，另外还有些小窍门，能让你自慰时更尽兴。
开始之前
先把氛围做足 —— 如果你曾在做爱前拉上窗帘、调暗灯光、点上几支蜡烛，那你一定懂环境对情绪的影响有多大。一个人玩的时候也一样。点支蜡烛、放点有感觉的音乐、把灯调暗，怎么舒服怎么来。把门锁上，免得时刻担心有人推门进来。
自己玩假阳具、又刚好顶到G点，是有可能引起潮吹的（想了解具体方法可以看潮吹专题指南）。所以不妨先在身下垫条毛巾，这样你能更放松地"放开"。手边备一本你喜欢的言情小说或情色故事，用来起个头也不错——只是注意别把润滑液蹭到书页上。
如果你想看更多"如何让自己进入状态"的细节技巧，可以参考振动棒指南里的这一部分，也可以看看"如何让自己兴奋起来"那篇文章。
挑一支适合你的假阳具 —— 市面上的假阳具在形状、尺寸、类型上五花八门，其实真正重要的只有一件事：选一支符合你需求和偏好的。
- 喜欢硬一点的刺激感，就选玻璃、不锈钢或木质的硬质款；
- 想要更强的体感，可以考虑带震动功能的；
- 喜欢被撑开、塞满的感觉，就选大一号的或者可充气款。有一项有意思的研究发现，市面上卖得最好的假阳具尺寸大约等于男性阴茎的平均尺寸，这也说明多数女性想要的就是"平均档"；
- 想在插入的同时刺激阴蒂，那兔子造型的振动棒/假阳具就很合适。
别忘了热身 —— 正式开始之前，你多半需要先热身。可以用手先刺激一阵（这些自慰技巧应该能帮上忙），顺便先来一两次高潮（这里有一些能让人很满足的手指技巧）。
如果你本身分泌物不多，就备好润滑液。使用润滑液被报告的好处包括：提升性唤起、性快感和性欲，让性爱更有趣，也减少身体上的不适感。
我们最推荐的假阳具技巧
充分热身之后，就可以试试下面这些相当舒服的玩法了。
1. 深度抽插
顾名思义，就是让假阳具沿着阴道全长来回抽送。整根进出能带来很强烈的刺激，如果是有纹理的款式，感受会更明显。
想要"认真抽插"，玩具的内芯得够硬、不至于弯折，但也不必硬邦邦。太软的假阳具做这个动作会比较吃力。另一方面，纹理特别夸张的款式可能刺激过头，这种情况下选表面光滑或带弧度的，会比深沟、密集凸点的款更舒服。
2. 浅而快
阴道里大部分敏感的神经末梢都集中在前三分之一，所以想要玩得舒服，并不需要插得很深。短促快速的抽送意味着假阳具不会一直顶着宫颈，对手腕的负担也小一些。
另外记住：能插进去七英寸（约18厘米）不代表你非得插那么深。多出来的那截杆身，正好方便你握得更稳。
3. 撬动式玩法
假阳具是直的，不代表你只能直着用它。"撬动"的做法是让假阳具带角度地来回摆动，让顶端持续压迫阴道后壁。也就是说，如果你平躺着，插入时假阳具的顶端应该是朝着床面的方向压。
这样得到的快感类似抽插，但同时还能刺激到阴蒂和阴道口周围。这种做法最适合稍有弹性、比较软的假阳具（比如软硅胶），或者那种带弧度、专为同时刺激阴蒂和阴道设计的款式。
4. 转着玩
假阳具里有一整个类别叫"榨汁器（juicers）"，自带摇柄，插进去之后靠旋转来玩。大多数假阳具只要没有会硌人的尖角，也都能配合这个动作。
5. 挤压G点
用假阳具"挤奶"式刺激G点的方法是：往外抽的时候，让假阳具的上半部分贴着G点刮过去；再往里推的时候，把它压向阴道前壁。玻璃、木质、金属这类硬质玩具做这个动作刺激最强。也可以直接买带弧度、专门为G点刺激设计的款式。
顺带一提：刺激男性前列腺时，也可以用类似的技巧。
6. 静态填充感
享受假阳具不一定要有动作。你可以挑一支插着舒服的，就让它待在里面，同时用手刺激阴蒂直到高潮。即使它一动不动，也能让高潮更强烈。
想让这种"被填满"的感觉更明显，可以用手按压小腹，把G点往阴道更深处推。
7. 温度玩法
如果你曾经拿起玻璃或不锈钢假阳具，一插进去冰得整个人一激灵，那不妨先给它加加温，会舒服很多。所谓温度玩法，就是改变玩具的温度。冰凉的假阳具从乳头上滑过可能很撩人；而玩具表面暖过之后，你可能会放松到愿意接纳更大的尺寸。
做法很简单：把防水的玩具放进温水或凉水里泡一会儿，或者直接放在水龙头下冲。玻璃、不锈钢和陶瓷对温度变化特别敏感；硅胶和木质假阳具在这方面就差一些。
无论加热还是降温，插入前一定要先用手试温度，而且绝对不要把玩具放进微波炉或烤箱——那是往阴道和外阴里"请"烫伤的捷径。另外别忘了，手边没有假阳具的时候，用手也完全可以，可以试试这些手指技巧。
8. 肛交玩法
如果你本来就喜欢肛交，那用假阳具做肛门刺激应该也会很享受。老规矩照旧：润滑液一定要用够；用完之后彻底清洗干净，再拿去用在阴道上。更多技巧可以看我们的肛交自慰指南。
9. 双插
很多人对双插有幻想，那为什么不试试？用假阳具享受双插有四种方式：
- 两支假阳具，一支插阴道，一支插肛门；
- 假阳具＋肛塞；
- 假阳具＋手指；
- 假阳具＋伴侣。
通常建议先自己试，看看感觉如何，再考虑和伴侣（或伴侣们）一起玩。同样要记住的重点是：凡是进过肛门的器物，接触阴道之前必须彻底清洁。
10. 给他演一场
男性是视觉动物，所以很好玩的一件事就是：把上面这些技巧串起来，给他在你面前表演。你可以让他躺在旁边看，如果是异地恋，视频通话（Skype）效果也不错（更多视频性爱技巧看这里）。如果他就在身边，你甚至可以直接拉他"搭把手"。
11. 换着花样玩
这句话我在 Bad Girls Bible 里重复过很多次：最重要的事情就是去试、去实验，找出更新鲜、更舒服的用法，无论自己玩还是和伴侣一起。你可能发现又深又猛的插入能带来全身发抖的强烈高潮；也可能发现只是拿假阳具在阴道外面来回滑动，就足以让你脊椎一麻。
12. 认识你的A点
我的学生几乎都知道G点，但大多数人从没听说过A点。它同样是阴道里一个极敏感、能带来满足感的区域，也可以配合假阳具使用。位置和G点相近，但更深，紧挨着宫颈。刺激A点最舒服的方式不是来回抽插，而是把假阳具顶在A点上持续施压。有些女性需要相当大的压力才会觉得舒服。
姿势也很关键
在给某个玩具或某种技巧下定论之前，先明白一点：它可能在某些姿势下特别有效，在别的姿势下就不行。你和伴侣做爱时大概也试过调整姿势、垫枕头来找角度，自己探索假阳具的最佳用法时也是一样的道理。如果你肚子比较圆、手臂偏短、或者柔韧性一般，用假阳具时可能会遇到一些障碍，但这不该成为你放弃尝试的理由——这和选择性爱姿势是同一个思路。
1. 平躺 —— 很多人自慰时自然就是仰面朝天。视野也许一般，但确实很好用。可以试着把膝盖抱向胸口，改变角度、加强对G点的刺激；也可以在臀部或后腰下面垫个枕头，操作起来更顺手。
2. 俯卧 —— 或者趴着也行。手臂比较长的话，可以从背后绕过去抽送；觉得别扭就从身下操作。可以在胯下垫个枕头把臀部抬高，角度会更好。
3. 侧躺 —— 侧身躺着、双腿夹紧，玩具会显得更粗更大一些，而且往往比俯卧更省力。腿可以伸直，也可以屈膝，换个角度感觉就不同。
4. 坐姿 —— 不是让你老老实实脚踩地板坐着。可以把脚架在前面的墙上、书桌上或桌子上，这样能毫无阻碍地操作假阳具。如果你想一边看屏幕上的画面，这个姿势也很合适。
5. 骑乘 —— 带吸盘的假阳具可玩性更高。可以吸在浴室墙上，双手解放出来，一边用花洒做额外刺激；也可以吸在茶几上，从上方骑上去。这样还能腾出一只手（或两只手）来刺激阴蒂。
最后几句
别被说明书框住 —— 情趣用品厂商常常给G点玩具配上粉色或紫色包装，面向女性；而形状几乎一模一样的款，换成黑或蓝的包装就卖给男性用来刺激前列腺——前列腺其实同样受益于带弧度的玩具。如果一支本"定位"给男性肛用的玩具可能成为你G点的最佳拍档，那就别理那种性别刻板印象。
玩具标注的建议用法不是必须遵守的，真正起作用的是那个弧度。
如果你喜欢双腿夹紧、拿带纹理的假阳具蹭阴蒂，那就去做，没有任何理由不这么做。正是这种实验精神，才能帮你找到最适合自己的玩法和技巧。
如果就是不喜欢呢？ —— 某种技巧对你始终没感觉，别焦虑。哪怕你最好的朋友拍胸脯保证"又快又猛地用假阳具最爽"，那也可能只是不对你的胃口。何况身体的反应本来就会随各种原因变化：今天你很喜欢挤压G点的玩法，明天可能觉得有点刺痛。
月经周期处在哪个阶段、压力、疲劳、生病、以及当下的唤起程度，都会影响某一次使用或某个技巧的感受是好是坏。性爱也一样。
多试才能不腻 —— 尝试各种技巧和姿势，意味着当你的宫颈特别敏感时，你可以随时换成更轻柔的玩法；也意味着你能不断发现取悦自己的新方式，让自慰不至于变得乏味、套路化。
如果伴侣（他或她）能接受，你还可以把新技巧、新玩具带进卧室，给对方一个惊喜。试过这些之后，你可能变成更好的爱人，也可能更清楚该怎么告诉伴侣"怎样才能更好地满足我"。下面这些技巧里，几乎每一种都能套用到真实的阴茎或振动棒上；但就算什么都不添置，只要有一支普通假阳具、有几分钟独处的时间，你也完全可以玩得很开心。
作者：Sean Jameson（Bad Girls Bible 主编）
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