原文：How To Find Your G Spot Easily & Quickly（Bad Girls Bible）
译文说明：本文按中文表达习惯意译改写，不是逐句直译；原文夹带的推广内容已略去，实用信息与科学出处完整保留。
这篇指南主要写给女性读者，不过男性看完同样收获很大——你会更清楚另一半的身体是怎么运作的。我还会顺带解释一个很朴素的道理：为什么有些女生怎么找都找不到G点。
所以，如果你一直找不到它，建议把整篇读完：读完你就知道它到底在哪、该怎么碰，以及你之前为什么摸不着。
G点到底在哪？
它位于阴道内大约 2–3 英寸（5–7.5 厘米）深处，位于阴道前壁——也就是靠近小腹的那一侧[1]。
手指碰到G点时，触感和阴道其他部位不太一样：有点像用舌尖舔上颚的感觉，但要更软一些。表面微微有一点颗粒状的起伏，按上去非常柔软。
用手指怎么找： 手掌贴住小腹，从肚子上方一路往下滑，一直滑到阴部；然后伸进 1–2 根手指，进去 2–3 英寸（5–7.5 厘米）之后，把手指朝自己的方向（也就是朝小腹的方向）勾起来，指尖就能摸到G点了。可以对着文中的解剖示意图一起看，会更容易理解。
我还是找不到G点，怎么办？
G点的位置对所有女性来说基本是相同的……但确实有一部分女生怎么都找不到，甚至怀疑自己天生就没有这个结构。
先别焦虑。下面先说清楚"为什么找不到"，再讲"该怎么做才能找到"。
找不到不是你的错：它需要你先兴奋起来
很多女生以为自己没有G点，真正的原因是：G点必须在性唤起状态下才找得到。
如果你没有充分被唤起，不但很难摸到它，就算摸到了也几乎没什么快感。举个例子：妇科检查时，医生如果按压或揉到G点所在的区域，你基本不会有感觉，因为那时候你并没有性兴奋；但换成你情动的时候、由伴侣碰到同一个位置，感受就完全不一样——会舒服得让人头皮发麻。
这一点连科学文献里都写得很清楚。爱思唯尔（Elsevier）的医学词典里有这样一段[2]：
妇科检查时通常摸不到G点，因为该区域必须先受到性刺激才会充血肿胀、变得可以触及；而医生当然不会让病人产生性兴奋，因此一般也摸不到女性患者的G点。
为什么会这样？
因为G点正上方有一块区域叫尿道海绵体，里面有一个腺体叫斯基恩氏腺（Skene's gland，也有人称它为"女性前列腺"）。你越兴奋，它就越充血、越胀，并逐渐充盈液体[4]。斯基恩氏腺胀得越大，就越会把G点顶得突出、敏感，在阴道里也更明显。
所以当你还没进入状态时，G点没有肿胀、也不敏感，自然就不好找。结论很直接：想找G点，先把前戏做足。 一个人的话别急，多花点时间慢慢热身；和男伴在一起，就先让前戏充分一点。等你真的被唤起了，再去找就会容易得多。
还是找不到？这次同样不是你的错
好，假设你已经照着上面的方法做了，甚至用上各种自慰技巧把自己撩到不行，可还是摸不到G点。原因可能是：
斯基恩氏腺的大小因人而异，而且差别不小。 如果你的腺体天生很小，那么即使兴奋度很高，G点也不会肿得多明显、敏感度也有限，想靠它达到高潮几乎不可能。这同样有科学依据：相关实验中，有些女性被发现根本没有斯基恩氏腺[3]，那她们的G点自然永远不会肿胀或变得敏感。
不必因此沮丧。很多找不到G点的女性，性生活照样非常精彩——能让你高潮的途径本来就有很多。阴蒂刺激的技巧、各种自慰手法、自己用手指的方法，这些加起来已经足够让你过得滋润了。
我找到G点了，接下来呢？
如果你照上面的方法成功找到了G点，接下来就该享受它带来的快感了。下面先讲几个自己玩时最好用的刺激方法，再讲哪些体位对G点最有效。
自己刺激G点
找到G点之后，一个很好用的玩法是：一只手在阴道里揉按、按压G点，另一只手同时刺激阴蒂。两边一起照顾，快感直接翻倍。
另外还有三种专门针对G点的按摩手法，我在讲"如何让自己潮吹"的那篇指南里详细写过。
角度和深度：怎么刺激才到位
和男伴做爱（或者自己用假阳具）时，你自然会想让G点受到的刺激最大化。说到底就是两件事：他从什么角度进入，以及进得多深。
一般来说，他需要进入得比较浅——因为G点只有 5–7.5 厘米深。很多男生在试着顶G点的时候，会一直有"快要滑出来了"的感觉，这是非常正常的现象。如果常规角度压上去力度不够，可以让他用更"刁钻"、更贴近小腹方向的角度进入。自己用假阳具时同理，把顶端朝小腹方向压，效果会比直进直出好得多。
能刺激G点的4种体位
现在你已经知道G点在哪、怎么揉按了，接下来就是体位。与其把上百种体位都列一遍，不如只挑对G点最有效的这几种。
提前提醒一句：因为G点很浅，所以这些体位大多需要男方进得浅。别追求深度，追求角度。
1. G点体位（G Spot）
这个体位之所以叫这个名字，是因为男方的任务就是精准打击你的G点——除此之外什么都不用想。重点在于你身体的角度，以及你让他进得多深。可以反复调整臀部抬离床面的高度，多试几次找到最合适的角度。
2. 螃蟹式（Crab）
螃蟹式顶G点非常带感，尤其适合喜欢在上面掌控节奏的人。
3. 后入式（Rear Entry）
如果你喜欢让男方出力来顶G点，后入式很合适。但想要真正刺激到G点，他得换一种发力方式：
不能只是单纯地一进一出，而要更多地用研磨的动作。他往前上方碾的时候，骨盆会往前推，只要进得不太深，龟头就会"蹭"过你的G点。但如果往前碾得太猛，就会直接滑出阴道。还是那句话：告诉他G点在哪，让他自己调整幅度和角度。
4. 汤匙式（Teaspooning）
如果你喜欢被男方从背后整个抱住、身体贴着身体做，汤匙式会特别舒服，而且它也是顶G点的好体位。
当然，能试的体位远不止这几种。有人觉得狗爬式顶G点很到位，也有人觉得被绑起来、膝盖压向胸口最有效。对捆绑感兴趣的话，可以先了解一下BDSM是什么、能给性生活带来什么。
别把G点和A点搞混
有些女生不知道，自己阴道更深处还有一个超级敏感的区域，叫A点，学名是"阴道前穹隆敏感区"（anterior fornix erogenous zone）[6]。
和G点一样，A点也在阴道前壁（靠近小腹的那一侧），但位置比G点深得多。搞清楚G点在哪的过程中，很容易把这两个点弄混。
刺激A点同样很爽，但感觉和刺激G点略有不同。大多数男生用手指就能碰到，手法和前面讲的一样；不过也可能出现手指不够长的情况，那就得靠假阳具之类的工具帮忙了。
所以，如果你发现自己并不喜欢那种浅浅的刺激（也就是G点所在的 5–7.5 厘米深处），反而更喜欢深一点的，那多半说明你的A点比G点更敏感。关于A点，维基百科上讲得更详细[5]。
每次碰到G点都想尿尿，怎么办？
找到G点之后，你可能会发现：每次刺激它，都会升起一种"想尿尿"的感觉[7]。
这非常正常，甚至可以说是必然会出现的。原因是膀胱就紧挨着G点。所以当你用手指、假阳具或者他的阴茎去压G点的时候，实际上也同时在压膀胱，"想尿"的感觉就是这么来的。
最实用的解决办法：做爱或自慰之前先去上个厕所。 膀胱空着的时候，那种压迫感和心理负担都会小很多。
另外，就像我在潮吹指南里解释过的：潮吹时喷出的液体，走的是和尿液同一条管道，也就是尿道[8]，而这些液体来自斯基恩氏腺。正因为出口是同一个，所以当你揉G点揉到潮吹时，常常会有一种"我是不是尿了"的错觉——其实并没有。
延伸阅读（同一站点的两篇）：
- 到底有多少女生会潮吹？答案从 6% 到 69.23% 不等。
- 潮吹到底是什么感觉？119 位女性的真实描述。
最后几句
现在你已经知道G点在哪、怎么找了，接下来大概率会想从它身上榨出尽可能多的快感。可以配合手指技巧和假阳具的用法一起练；潮吹指南则会把女性射液（潮吹）的来龙去脉讲清楚，也可以让他看看"如何让女生高潮"那篇。
还有一点值得记住：G点不是性爱的必修课。 它就是身体上的一个区域，有人对它特别敏感，有人反应一般，这跟"你够不够女人""你们感情好不好"毫无关系。把它当成探索身体的一个选项，而不是一场必须通过的考试——抱着这种心态去试，往往反而更容易有惊喜。
作者：Sean Jameson（Bad Girls Bible 主编）
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