原文：How To Use A Vibrator For Intense Orgasms，作者 Sean Jameson
说明：本文为中文意译改写，按中文表达习惯重组了句式和顺序，不是逐字直译。原文中穿插的课程/订阅推广框已略去；文末数字是原文引用的研究出处编号。
如果你到现在还没用过振动器，那你真的错过太多了——错过的不只是高潮，还有一大片本来就该属于你的快感。不管是一个人的时候，还是两个人的时候，振动器都是极好的加分项。事实上，如果你从来没高潮过，它有可能帮你第一次体会到[1]；也有女性只有在用振动器的时候才能爽到[2]。这篇指南会手把手告诉你它该怎么用、哪些技巧最好使。
全文分三部分（第三部分最关键）：
- 挑一个真正适合你的振动器
- 做好前期准备，把享受拉到最满
- 实操技巧——用它换来弓起背、蜷起脚趾、忍不住叫出声的高潮
一、挑一个真正适合你的振动器
在学怎么用之前，得先把东西挑对。有几个关键点一定要考虑：
力度 —— 挑振动器时最重要的一条：够不够猛。如果你现在无论做爱还是自慰都不太容易到，需要很强的刺激才能被推过临界点，那你大概率需要一个力度更大的。
也就是说，别贪便宜买那种震感蜻蜓点水的廉价货，尽量选中高端、口碑扎实的，比如 Lelo、WeVibe、日立魔法棒（Hitachi Magic Wand）、Sybian，以及做工好的"兔子"造型振动器。
模式与档位 —— 掏钱之前第二个要看的，是它有哪些模式和档位。很多振动器能调震动强度，这很关键，意味着你可以把它调到最对自己胃口的那一档。
有些还能设置"循环强度"，震动会自动由强变弱、再由弱变强，像一波波涌上来又退下去，而不是一直维持同一个力度。
多数女性觉得这种有起伏的节奏，比廉价货那种一成不变的嗡嗡震舒服得多。低端产品最大的毛病就在这儿：强度不对也没法调，要么太弱要么太猛，只能干瞪眼。
形状 —— 对很多女性来说形状没那么重要，尤其是只想刺激阴蒂、只在阴道外面用的人。但如果你还要插入，那形状就重要了。
好在大多数店里款式很全：从子弹头一样的小东西，到仿阴茎造型，再到各种该凸凸、该弯弯的顺滑款式，总能找到合手的。
噪音 —— 最后一点是噪音。和家人室友同住的话，你自然想低调，一个嗡嗡作响的大家伙可帮不上忙。想要安静的，我的建议还是别买便宜货。
二、做好准备，把快感拉满
振动器买好了，正式开动之前还有几件事可以做，能让高潮体验更好。
第一件、也是最要紧的一件：搞清楚什么能让你兴奋、让你有欲望。可以试试：
- 先泡个长长的热水澡
- 读你最爱的那类情色小说
- 用对味的音乐、香氛和灯光，把房间氛围调起来
- 给自己做点前戏（参考站内的自慰技巧）
- 看片，如果你好这口
- 喝一杯红酒
说到底，管用的就是对你有效的那一套。如果这里没写、但就是能让你欲火中烧，那就去做。
另一个关键：足够了解自己的身体。你得清楚该按哪个"按钮"，才能把自己推过临界点，掉进高潮的海洋。如果你正为"到不了"发愁，想学得简单一点，可以去看作者那篇讲《如何让自己高潮》的长文。
三、振动器怎么用：9 个让人上头的技巧
下面这些招数，重点是挨个去试，然后找出最适合你的那几招。
1. 用振动器做前戏
先用振动器轻轻划过你最敏感的几个性敏感区：乳房、乳头、大腿内侧。有些人还会发现脖子、嘴唇、小腹，甚至手肘内侧（真的）对震动也很受用。
等你开始有感觉了，就把注意力移向大腿和阴部，但先别直接怼上去。继续撩自己：让振动器在阴部周围打转，扫过小阴唇外侧、阴蒂上方，直到身体开始叫嚣着想要更直接的接触。
2. 轻轻撩拨
和上一招类似，区别是这次更直接地对准阴部，但只做极轻的接触。
把振动器尖端放在阴部下方，沿着往上慢慢拖到阴蒂；滑到阴蒂上方之后，再慢慢拖回来。做这个的时候，身体会一直喊"再重点、再快点"，但先别妥协，尽量保持"羽毛扫过"一般的力度。
3. 集中攻阴蒂
现在可以让振动器上阴蒂了。把尖端贴到阴蒂上，开始施加直接的压力。玩法很多：
- 把尖端顶在阴蒂的某一侧
- 在阴蒂上来回蹭
- 慢慢地、或者飞快地绕圈
- 只用最小力度继续撩自己
关键还是试：找出阴蒂上对你最舒服、最爽的那个点。围绕阴蒂的自慰技巧里还有更多灵感。
4. 借阴蒂包皮当缓冲
有些女性觉得直接碰阴蒂刺激太强，甚至会疼。如果你也是这样，别担心，你并不孤单，解决办法也很简单——
用阴蒂包皮当缓冲层，也就是盖在阴蒂上的那层小褶皮肤。别直接作用在阴蒂上，而是作用在包皮上，震动会柔和一些，但照样享受。
5. 从下面"托"上来
这一招几乎人人爱，因为它能同时照顾到整个阴部外侧。把振动器贴着阴部放：顶端顶住阴蒂，棒身贴住阴部和小阴唇，尾端落在阴部下方。
这个姿势下，只要两腿夹紧，振动器就能稳稳固定住。
6. 插进去爽
前面几招都在外面，现在说说里面。这一招需要一根偏阴茎造型、方便插入的振动器。
用你自己的爱液，或者买来的润滑液，把振动器涂匀，慢慢推进去。只是插着不动就已经很舒服了，但更有感觉的做法是：对里面最敏感的区域施压，尤其是 G 点、尿道旁腺（斯基恩腺）一带，以及能带来高潮的 A 点[3]。压力多大、震得多强、顶在哪个区域，都变着试，找到最强烈的那个组合。
如果你用的是仿阴茎振动器，可以参考作者的《假阳具指南》，里面的技巧同样能让你爽到吵醒邻居。
7. 手指也一起上
用振动器不等于手就闲着。加进来只会更爽：一只手的手指去刺激 G 点，另一只手拿振动器照顾阴蒂。
当然也可以换过来：手指揉阴蒂，振动器顶住 G 点。还是那句话，试了才知道你更喜欢哪种——也许你更偏爱 A 点受力，或者更爱蹭小阴唇而不是阴蒂。想了解更多，可以看站内那篇讲"怎么用手指取悦自己"的指南。
8. 用振动器让做爱更爽
振动器有时被叫作"婚姻辅助器"，这个定位其实挺准确。做爱时用它，能明显提升你和他的快感[4]。
如果你现在做爱时很难到，振动器能帮上大忙，让他在插入的时候你也能高潮。某些体位（比如传教士、CAT 性交对齐技巧）自己拿振动器压阴蒂会比较别扭，而狗爬式、侧躺汤匙式就非常顺手。
如果你愿意，也可以让他接手，用振动器来伺候你。
另一个好玩的选项是用在他身上。同样看体位方不方便：可以放在他的睾丸、会阴（睾丸和肛门之间那块皮肤），甚至后面。
重要提醒： 有些缺乏安全感的人会想：你用振动器，是不是因为他不行、是不是你需要更多。这特别让人泄气，尤其是你只是想和他玩点新花样。如果他表现出被冒犯或者很难受，那很遗憾，你得安抚他一句：你只是想试试新的东西，问题不在他。
9. 口交、手交的时候也能用
除了做爱，口交或手交时也可以把振动器用在他身上：
- 轻轻沿着阴茎的柱体和龟头滑动，看他的反应
- 给他口交或手交时，用在睾丸上——扫过去、轻轻抚弄，或者用手把它按在睾丸上
- 会阴也极其敏感，可以把振动器压上去。虽然敏感，但这里能承受较大的压力，他会更舒服
- 如果他喜欢被玩后面，也别怕用在那儿：在外圈打转、轻轻往里压，甚至完全插入都可以。当然，之后一定要先清洗干净，再往自己身上用
警告：别把身体"惯坏"了
振动器能让大多数女性的性生活更好，但它也有阴暗面，有些女性会不知不觉中招。
别紧张，我说的不是"上瘾"，而是更微妙的一件事。
开始用振动器之后，你会发现那么强的震动让高潮变得特别容易，甚至有人形容它"无处可逃"[5]。但如果你长期只靠振动器自慰、高潮，身体会慢慢适应这种强度。等哪天你换回纯手，很多女性会发现手根本给不了振动器那样的快感，于是高潮变得难多了。
做爱也一样。身体习惯了高频强震之后，你可能会发现越来越难到，因为伴侣给的刺激远远比不上[6]。这种对振动器的依赖很让人沮丧——所以就连那些向夫妻推荐振动器的医生，也会建议提前打好预防针。当然，解决办法很简单：停用几个月，敏感度自然会回来。
最后想说一句：这篇指南写得很细，覆盖的面也广。但真到要用的时候，你往往已经很有欲望了，那就完全可以跳过前面那些前戏和准备，直接从你最喜欢的技巧开始。
译者备注
- 原文每一节之间夹着推广框（作者自己的课程、订阅、播客《用振动器与假阳具获得吵醒邻居的尖叫高潮》）以及一篇口交测验的广告，与正文无关，已略去。
- 文中 [1]–[6] 是原文给出的研究/书籍出处编号，指向 PubMed、Google Books、Taylor & Francis 等来源；如需核对可回原文点击对应链接。
- 术语按中文常见说法处理：clitoral hood = 阴蒂包皮，perineum = 会阴，A-spot = A 点，Skene's gland = 尿道旁腺（斯基恩腺）。
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